Dimanche 26 août (18h) au mercredi 29 août (16h) 2018 Sadhana intensive sous forme de retraite de yoga: « Méditation, Mudra, Pranayama, Asana » chez Chrysalide, lieu-dit Nestadio, commune de Plouhinec (56, Morbihan) avec Michèle Lefèvre

Bonjour,
Deux places viennent de se libérer pour le stage de fin août: ce stage de 3 jours prend la forme d’une retraite de yoga avec une immersion dans la pratique de la méditation, des asana, du pranayama, des mudra et du chant (bija, mantra), dans un cadre magnifique, au bord de la Ria d’Etel (Morbihan).

Une heure de marche silencieuse quotidienne, deux repas par jours (rythme « ashram ») pour favoriser la pratique et l’introspection…
Namaste,
Michèle

Le stage est animé par Michèle Lefèvre (voir cv résumé), responsable pédagogique et formatrice principale de l’école de yoga Yogamrita.Si vous ne connaissez pas encore Michèle, vous pouvez voir aussi son blog « Yogamrita ».

Public/pré-requis: Ce stage s’adresse à des personnes qui ont déjà amorcé une recherche en yoga (cours réguliers, stages). Il s’adresse aussi aux professeurs de yoga diplômés ou en formation et peut donc être pris en charge dans le cadre de la formation continue des professeurs de yoga, sur demande (formulaire contact).

Nombre minimum de participants: 20 (maximum:  22).

Sadhana intensive sous forme de retraite de yoga: « Méditation, Mudra, Pranayama, Asana » 

du dimanche 26 (18h) au mercredi 29 août (16h) 2018

chez Chrysalide, lieu-dit Nestadio, commune de Plouhinec (56, Morbihan)

avec Michèle Lefèvre

Objectifs du stage

La post-formation vous permet :

De faire l’expérience d’une véritable retraite autour du yoga et de la connaissance de soi

D’approfondir le yoga grâce à une pratique intensive de la méditation, des Mudra (gestes des mains), du Pranayama et des Asana

D’expérimenter le silence (Mouna) tous les matins jusqu’au premier repas de la journée à 12h15

De vous reconnecter à la Nature, grâce à la marche afghane (marche silencieuse) et à des pratiques de yoga en extérieur, juste avant la rentrée…

Prix du stage et Inscription

Frais pédagogiques: 225 € (à payer à Yogamrita Sarl, TVA non applicable)
Pension complète: 210 € ch. partagée / 261 € ch. indiv. (à payer à l’ordre de Chrysalide SARL)
Total: 435 € en chambre partagée / 486 € en chambre individuelle
Taxe de séjour: 0,50 € par nuitée, à payer sur place, en espèces

 

NB: Veuillez noter qu’il y a très peu de différence de prix, pour les personnes souhaitant loger à l’extérieur de Chrysalide : le prix de la pension « de jour » et des repas est de 60€ par jour, soit 180€ pour les 3 jours.

Repas bios et végétariens.

Réduction de prix

L’école Yogamrita propose une réduction de prix sur les frais pédagogiques de ses cours et de ses stages, aux étudiants, aux demandeurs d’emploi, aux retraités et aux stagiaires suivant une formation de longue durée (de 6 moins ou plus) auprès de l’école Yogamrita. Pour en savoir plus, consulter les CGV, sous les paragraphes B.2.3.1. et suivants.

Inscription et règlement du stage

L’inscription se fait en ligne. Le chèque pour la pension complète est envoyé par courrier postal.

  1. Inscription en ligne au stage et paiement des frais pédagogiques:
    Sur le site, auprès de l’école de yoga Yogamrita.
    Vous sélectionnez votre mode d’hébergement à l’inscription.
    Plusieurs modes de paiement sont proposés en une ou plusieurs fois.
  2. Paiement de la pension complète:
    Envoyer le chèque pour la pension complète, à l’ordre de « SARL Chrysalide », par courrier postal. Expédier le chèque à:Yogamrita Sarl
    Pont Ar Marc Had
    29650 GUERLESQUINLe chèque sera encaissé pendant le stage, pas avant.

Présentation du stage – Programme

Une journée type:

Les horaires pendant le stage seront les suivants:

07h00 – 10h30 Pratique matinale : Méditation, intégrant une ou plusieurs Mudra (gestes des mains), Chant de Bija (sons), Sagesses de méditation (1h). Jivananda : échauffement articulaire matinal debout à l’extérieur (30min). Pratique de yoga postural du matin (1h). Séance de Pranayama (1h)
10h30 – 11h00 Pause – fruit et tisane
11h00 – 12h00 Promenade silencieuse: marche afghane
12h15 – 16h00 Déjeuner – Pause
16h00 – 19h00 Pratique de yoga : séance de yoga intégral se terminant avec un Yoga Nidra
19h00 – 20h30 Dîner
20h30 – 21h15 Chant de Bija (sons). Méditation

Programme d’étude:

 

Nombre total d’heures 23h, dont:

 

– Pratique matinale: 10h30:
Pratique matinale de 3h30: Méditation, intégrant une ou plusieurs Mudra (gestes des mains), Chant de Bija (sons), Sagesses de méditation (1h). Jivananda : échauffement articulaire matinal debout à l’extérieur (30min). Pratique de yoga postural du matin (1h). Séance de Pranayama (1h)

 

– Marche afghane silencieuse: 3h:
1 heure de marche afghane quotidienne, en fin de matinée, sur les sentiers côtiers de la Ria d’Etel.

 

– Pratique de l’après-midi: 8h:

Pratique de yoga de l’après-midi de 3h (2h le dernier jour): séance de yoga intégral se terminant avec un Yoga Nidra.

– Pratiques du soir: 1h30:
45 minutes quotifdiennes de méditation, lecture inspirante sur la méditation et chant de Bija (sons inspirants).

En quoi consiste une pratique de yoga intégral?

La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asanas), des Mudras (gestes) et Hasta Mudras (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra),  des techniques de concentration, de la méditation (Dharana et Dhyana), du chant (yoga du son, Nada Yoga ou Mantra Yoga), un enseignement du yoga.

Le Yoga intégral propose de mettre en application les approches des principales branches du yoga. En Inde, on explique qu’action, émotion et intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils devraient travailler en parfaite harmonie. Alors seulement le chariot se déplacera sans difficulté. Le Yoga intégral ou Yoga de la Synthèse vise à développer la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].

Organisation, moyens pédagogiques et techniques:

L’école Yogamrita met à disposition les moyens d’organisation, d’accompagnement ou d’assistance, pédagogiques et techniques, nécessaires au bon déroulement de la post-formation.

Déroulement de la formation:

La post-formation s’effectue en présentiel. Pour recevoir l’attestation de participation, le stagiaire doit avoir été présent à au moins 90% des heures d’enseignements.

Validation de la formation – Attestation de participation:

Hormis la participation aux conférences et aux pratiques, le stagiaire n’a pas de travail personnel à réaliser. Cette post-formation ne comportera ni évaluation initiale, ni finale.

A l’issue de la formation, la présence à au moins 90% des heures de formation participation, permet à Yogamrita de délivrer au stagiaire une attestation de participation détaillée de l’école, mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action de la formation.

Lieu du stage

La Chrysalide se trouve sur la presqu’île de Fandouillec, à quelques kilomètres de Carnac, au lieu-dit «Nestadio», près du bourg de Plouhinec, dans le Morbihan. La maison est au bord de la Ria d’Etel, l’estuaire. Le jardin inspire la sérénité.

Chrysalide, Nestadio: panorama

 

Il est vrai que nous y sommes entourés d’eau. La presqu’île fait 10 000m2, soit le taille du jardin ! Vue sur l’eau (estuaire, avec anciens parcs à huîtres)… presque à 360°… La Chrysalide est une immense maison familiale dans laquelle on est accueilli chaleureusement.

 

Presque'île de Fandouillec, Nestadio Google Earth

 

La maison a quelque chose d’exceptionnel: toit de chaume, conception et rénovation par un architecte géobiologue… On y mange merveilleusement bien. Repas végétariens, sans gluten (excepté le pain) et sans produits laitiers issus de la vache. Cuisine bio.

 

Chrysalide, Nestadio

 

Adresse du lieu

CHRYSALIDE

Presqu’île de Fandouillec

Nestadio

56680 PLOUHINEC

 

Contact

 

Contacter prioritairement Michèle Lefèvre, organisatrice du stage:

Tél: 06 82 46 81 47 Email: info@yogamrita-inscriptions.fr

Contacter notre hôtesse, Geneviève Ruhlmann, uniquement si indispensable:

Tél: 02 97 36 63 93 ou 06 37 69 83 94 Email : genevieve.ruhlmann@wanadoo.fr

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